[...] komentarz, w którym stwierdzasz (jakbyś się tego nie wypierał), że stylów sportowych nawet nie można porównać do KM, bo przecież KM to fantastyczny bojowy system, a bjj czy karate to jakieś kimonowe wygłupy. Każdy znający się choć trochę na rzeczy wie, że jeżeli nie warto porównywać KM z innymi stylami to ze zgoła innych powodów. A teraz [...]
i mam jeszcze jeden dylemat: D3:KLATKA+BARKI+TRICEPSY 1.wyciskanie w leżeniu na ławce płasko- szeroki uchwyt-20(1),15(1,5),12(2),8(2)-w nawiasach przerwy 2.do wybooru:wyciskanie w leżeniu na ławce płasko wąsko-12(2),10(2),8(2,5)8(2)-można użyć gryfu łamanego lub pompki na poręczach-do zmęczenia 3.wyciskania "żołnierskie" [...]
Niezły spis treści. Bardzo mnie zainteresował, ale niestety nigdzie nie znalazłem tej gazety. Czy ktoś może pomóc i napisać co to za miesięcznik i gdzie go można kupić?
Nie weim czy to można tak nazwać że robią na mnie wrażenie...nie chce sie narazie wypowiadac poczekam na filmik... jeżeli faktycznie jest to taka walka jaką można by było wyobraźić sobie po twoich relacjach to oczywiście przyznam ci rację...Narazie nie jestem chyba w stanie ocenić obiektywnie bo ja trenuję karate tradycyjne...tazkże poczekam .A [...]
[...] tłuszczu dla ciebie 45 gr Możesz nie siać herezji? Diety low fat zostawmy zawodniczkom. 60 g to wcale nie dużo przy takim rozkładzie makro. Poza tym jak za mało węgli i tłuszczy? Trudno, żeby dziewczyna powyżej 170 cm wzrostu zaczynała od 1500 kcal. Moim zdaniem na początek ok, z czasem przycinaj kalorie z węglowodanów. Otręby wyrzuć, błonnika [...]
[...] Stosując się do :http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html wyszło mi, że dzienne zapotrzebowanie kcal przy redukcji to ok 2800kcal 164gB 353gW 77gT, przy czym nie wiem, czy nie powinienem zmniejszyć trochę węgli i tłuszczy, aczkolwiek tłuszcze stanowią ok 25% ogolnego zapotrzebowania. Jak to wygląda na redukcji przy tak [...]
A mozna go przygotowac rano i wypic w szkole np w poludnie? -mozna I czy na pewno nie zaleje sie tluszczem, a przybedzie masy miesniowej?;> -zalezy jakie żarcie/aktywnosc fizyczna
"Dlugie estry sa masowe i tyle. I to twoja teoria e-lite, nie moja. " ja myslalem ze na saa mozna robic i mase i rzezbe i jeden**** czy to dlugie czy krotkie estry...to chyba bardziej zalezne od innych rzeczy
[...] tkanki tłuszczowej(chociaż tym raczej zajmie się cardio oraz dieta) oraz uwydatnienie mięśni, rownież ich zbudowanie(wiadomo, głownie chodzi o poślady).Też myślałem nad tym, czy aby ten cały trening nie za bardzo idzie w czwórki, ale po to tu piszę, by w razie błędów skorygować co trzeba :) Staż to kilka miesięcy, 7-8, lecz z przerwami. Technika [...]
[...] ćwiczonej pod ulice,ilez razy można to powtarzać!!!!!!! Kyokushin(bo tak się to pisze) jest lepsze niż jakbyś miał nic nie robić. Jakie są ceny to chyba skoro to jest koło Ciebie to łatwiej jest się dowiedzieć Tobie niż nam.... A czy kravka, karate, czy cokolwiek innego Ci się w życiu przyda czy nie, zależy od tego czy Cie Bóg lubi czy nie.
[...] się najeść na zapas ale kwestia o jakich zapasach myślimy i o jakim czasie bo jednak wszystko ma swoje plusy i minusy , tak jak wyżej kolega wspomniał to przed maratonami czy wspinaczkami ładuje się energię w siebie ale też trzeba wiedzieć czym się ładować aby mieć zapas długo uwalnianej energii a jednocześnie nie być pełnym i przejedzonym bo [...]
[...] aktualnie są nielegalne (tzw. "policyjna definicja narkotyku") -substancje przyjmowane przez niektóre tylko grupy społeczne w celu czasowej zmiany nastroju, przy czym nie są to substancje powszechnie akceptowane w społeczeństwie" Masz cos jeszcze do powiedzenia co jest narkotykiem a co nie? Czy wedlug Ciebie Ksiadz podczas mszy [...]
[...] Zależy tez od trenera jak realizuje nauczanie swoich możliwości (dobry trener dobrze cie wyszkoli to jest jasne). Nie można powiedziec co jest lepsze, ponieważ "walczy człowiek a nie styl". Jujitsu jest bardziej szerszym pojęciem niż się wydaje, początkowo było kilka odłamów, z których można wyróżnic nawet takie gdzie nie było [...]
[...] ta kwota 20/20? %-) wszyscy sie tak do niej odnosza(chyba bezpodstawnie,bo nikt nie wydal zadnego oswiadczenia w tej sprawie jak do tej pory?),a ja wcale nie jestem pewien czy to bylo,az tyle (smiem watpic). z tego co czytalem na zagranicznych forach,tudziez slyszalem w paru wywiadach,nie ma czegos takiego jak negocjacje z UFC(nawet gdzies u [...]
[...] tym kraju Dlatego też z drugiej strony nie można sie tak dziwic Mamedowi bo ma w KSW "stałą ciepłą posadę" ze świetną pensją. A co do duszy wojownika, ambicji zawodowych?? Hmm..być może dalej posiada ww. cechy, ale obawiam sie, ze ten chlop moze niedlugo dolaczyc do grona celebrytow takich jak Majdan czy Saleta, tylko tym razem ze srodowiska MMA.
Nie wiem czy moze w Ramadanie chodzic na takie imprezy, ale pewnie wyglada to tak jak i wsród katolików, ze niby nie mozna a jak sie robi to kazdy wie ;-) Poza tym ramadan w tym roku sie konczy dokładnie dzisiaj.
‘1 wiekszosc bialek z tej taneli ma ponad 80 (a nawet sporo ponad 90) - czyli prawie wszystkie bialka sa dobre??’ najkorzystniej jest mieszac roozne rodzaje bialka /roozny profil aminokwasowy/; koncept ‘dobre bialko’ vs. ‘zle bialko’ wzial sie w odniesieniu do sporu, ktoore bialko jest [...]
[...] nim o mnie. Czy jedząc "ZDROWE i NIEPRZETWORZONE" produkty, takie jak sałata, mleko (przetworzone przez krówkę), jajka woda itd. można zrzucić parę kilo, dodając do tego ostry trening bieganie itp? Chodzi mi o to, że nie nawidzę liczenia tych białek bf itd. i chciałbym się dowiedzieć czy bez tego da radę? (sorki za podpięcie do tematu).
[...] bardziej wydajne od różnego rodzaju pompek? Co masz na mysli mówiąc „wyrzeźbienie i rozbudowa”? 20 kg to zdecydowanie za malo. No chyba, ze dopiero co zaczynasz przygode z silownia... Jakie pompki masz na mysli? po cześci nie zgodze sie z kolega wyzej. Oczywisice sa cwiczenia ktore bardziej ida w kierunku rzezby a bardziej w [...]
Co lepsze: KRAV-MAGA czy BJJ ?
